إصابات الأطفال فى الألعاب الرياضية

مع بدء فصل الصيف, يبدأ معه ممارسة الأطفال للرياضات المتنوعة ويصبحون أكثر عرضة للإصابات الرياضية, ولذا فمن الطبيعى أن نفكر فى كيفية حماية أبنائنا من مخاطر اللعب والرياضة لكى بما هو مفيد ومسلى فيها.
كيف نمنعها؟؟
 إرتداء الأدوات الواقية المناسبة الخاصة بكل لعبة مثل : حاميات الوجه – القفازات – غطاء العين – حامى الركبة.
 تقوية العضلات الخاصة بكل نشاط أو لعبة بصورة جيدة قبل اللعب.
 إستخدام أساليب اللعب المناسبة.
 أخذ الإستراحة المناسبة أثناء اللعب.
 اللعب بأمان: أى منع اللعب العنيف عن طريق وجود قواعد وقوانين مشددة لمنع اللعب بعنف ومتابعة جيدة لللاعبين.
 وقف اللعب أو التدريب مباشرة عند الشعور بألم.
 الوقاية من ضربات الشمس أو الإصابات الحرارية عن طريق:
- شرب كميات وفيرة من السوائل قبل وأثناء وبعد التدريب أو اللعب.
- تقليل أو وقف التدريب.
- إرتداء ملابس قطنية خفيفة.
أنواع الإصابات:
1) إصابات غير خطيرة (كثيرة الحدوث):
 أصابات حادة: التى تحدث عن طريق الخطأ فى الإصابة أو الحادث.
 اصابات نتيجة التحميل الزائد: تحدث عن طريق التدريب أو اللعب بقوة والإستمرار بدون راحة.
 مشاكل طبية.
2) إصابات خطيرة (نادرة الحدوث):
هى الإصابات التى تؤدى إلى الموت أو العاهات المستديمة وهى إما:
o مميتة ومباشرة: التى تحدث كنتيجة مباشرة للعب الرياضة مثل الموت من السقوط المفاجىء فى الجيم
o مميتة وغير مباشرة: التى تحدث كنتيجة غير مباشرة للعب الرياضة مثل الموت المفاجىء نتيجة صدمة حرارية أثناء الجرى لمسافات طويلة.
o غير مميتة: التى تسبب عاهة مستديمة.
أنماط وأشكال إصابات الملاعب :-
1. إصابات التحميل الزائد.
2. تمزق الأربطة والشد العضلى.
3. أمراض متعلقة بالحرارة مثل ضربة الشمس او الصدمة الحرارية.
4. ليتل لييج البو: وهو خاص بمفصل الكوع ويحدث عادة فى ألعاب الرماة مثل التنس والبيسبول.
5. إصابات مفصل الرسغ.
6. إصابات صابونة الركبة.
7. الرباط الصليبى فى الأطفال.


خطوات تأهيل الأطفال :-
المرحلة الأولى: منع إصابة جديدة والتحكم بالألم والتورم.
الوسائل المستخدمة: - الراحة / الثلج / الضغط بالأربطة الطبية / رفع الجزء المتورم لأعلى خاصة القدم.
المرحلة الثانية: تحسين قوة العضلات ومرونة الجسم.
المرحلة الثالثة: رفع القدرة الجسدية والعضلية والقدرة على التحمل إلى المعدلات الطبيعية.
المرحلة الرابعة: العودة التدريجية لممارسة الرياضة مرة أخرى.




شارك اصدقائك


اقرأ أيضا