اهتزازات بداية النوم

[إيناس راضى عبد المقصود]

اهتزازات بداية النوم

كم منا جرب الشعور بالسقوط من مكان مرتفع عند بدء الدخول فى النوم واستيقظ بعد ذلك على وقع اهتزاز جسمه ليجد نفسه يرقد فى فراشه وكل ما حوله ساكن . فتعوذ بالله من الشيطان الرجيم ثم انقلب على جنبه الاخر ليكمل نومه. لابد أن الجميع قد مر بهذه التجربة وتساءل حينها

ماذا حدث لى خلال النوم وهل كنت أحلم أم أن هناك شئ غير طبيعى حدث فى جسمى وسبب لى ذلك الاحساس
هذه الظاهرة معروفة لدى المختصين وتعرف باهتزازات بداية النوم
وهى عبارة عن انتفاضة لا ارادية تحدث عند الانتقال من اليقظة إلى النوم ويشعر خلالها الشخص بأنه سقط ويصاحبها حركة مفاجئة فى الجسم قد يشعر بها الشخص الذى يشارك المصاب فى السرير.

وهذه الحركة لا تحدث فى مرحلة الاحلام ولكن تحدث عند الانتقال من اليقظة الى المرحلة الاولى من النوم وهى المرحلة الانتقالية التى يمر بها النائم قبل التقدم الى مراحل النوم المتقدمة.

وهى مرحلة بين النوم واليقظة . وتسبب الاهتزازات التى تصاحب الشعور بالسقوط الاستيقاظ من النوم مصحوباً بشعور من الفزع اللحظى يدرك بعدها الشخص أنه ربما كان يحلم . وعادة لا يجد الشخص صعوبة فى العودة الى النوم مرة اخرى . ولا يعرف السبب الحقيقى لهذه الظاهرة.

ولكن هناك عدة نظريات منها أن هذه الظاهرة ناتجة عن الارتخاء الطبيعى لعضلات الجسم أثناء الدخول فى النوم مما قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط.

وتزداد الظاهرة عند الاشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة . أى أنها تحدث بصورة اكبر لمن بقى صاحياً لمدة 24 ساعة أو أكثر.

كما أنها تزداد عند النوم فى أوضاع غير مناسبه مثل النوم جالساً.

وتحدث هذه الظاهرة مرة أو مرتين فى الليله ولكنها عند الاغلبية تحدث على فترات متباعدة ويبدو أن هذه الظاهرة تصيب جميع الفئات العمرية بلا استثناء وتعتبر ظاهرة حميدة ولاتحتاج لاى علاج ، وينصح الذين يعانون من تكرار المشكلة الابتعاد عن الاجهاد والسهر.

منقول
تقديم/ إيناس راضى
اخصائي نفسى