فيتامين "د"

[هانى عبدالعزيز]

فيتامين د VIT.D


أنواعه:

يوجد نوعان من فيتامين د د2 د3
فيتامين د 3 يتكون في جلد الإنسان بتأثير الأشعة فوق البنفسجية على مكوناته
ويحتوى لبن الأم على كمية صغيرة من فيتامين د ولا تكون هذه الكمية كافية إذا لم تتعرض الأم والطفل إلى أشعة الشمس المباشرة بكمية كافية

د2 ويتكون بتأثير أشعة الشمس الفوق بنفسجية على( الارجوستيرول) في النباتات الخضراء .

مصادرة
يوجد فيتامين د فى الكبد واللبن المعدل وكذلك فى الأسماك وفى صفار البيض والزبد

يحتاج الطفل يومياً إلى حوالى 400 وحدة دولية من فيتامين د للنمو وإذا لم يتعرض الطفل إلى القدر المناسب من أشعة الشمس المباشرة فإنه يجب إعطائه فيتامين د عن طريق الفم وتحتوى معظم الألبان الصناعية الخاصة بالأطفال وكذلك الأطعمة المحضرة للأطفال قبل عمر العامين على كميات كافية من فيتامين د .

تنشيط فيتامين د
يوجد فيتامين د2 و د3 في صورة غير نشطة طبيعية ويتم تحويلهم في الكبد إلى 2 هيدروكسى فيتامين د ( كالسى دايول ) وبعد ذلك يتم تحويله فى الكلى على 1 و 25 ثنائي هيدروكسى فيتامين د ( كالسى تريول )الذى يعد الشكل النشط أو النهائي لفيتامين د

الوظائف الطبيعية لفيتامين د (كالسى تريول)

يقوم الكالسى تريول بعدة وظائف هامة في جسم الإنسان ويتلخص تأثيره في
1- القناة الهضمية : ينشط امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة
2- الكلى : يؤثر على إعادة امتصاص الكالسيوم والفوسفات من البول قبل خروجه
3- على العظام والاسنان: يؤثر على إعادة امتصاص الكالسيوم من العظام المتحللة وإعادة ترسيبه في العظام التى تتكون من جديد
4- الجهاز المناعي : يساعد على تكوين الخلايا المناعية المختلفة لذلك يقلل من العدوى